The Single Best Strategy To Use For โปรตีนเสริม

The Single Best Strategy To Use For โปรตีนเสริม

Blog Article

จำเป็นหรือไม่ที่ต้องรับประทานโปรตีนเสริม

แหล่งโปรตีนจากสัตว์ประกอบไปด้วยโปรตีนสมบูรณ์ในสัดส่วนที่ร่างกายต้องการ แต่ก็มักจะมีไขมันและคอเลสเตอรอลที่สูงติดมาด้วย โดยแหล่งโปรตีนนี้ก็หาได้ทั้งในเนื้อสัตว์อย่าง เนื้อวัว หมู เป็ด ไก่ อาหารทะเลอย่าง ปลา กุ้ง และผลิตภัณฑ์จากสัตว์อย่าง นม กับ ไข่ ได้ทั้งสิ้น

โปรตีนช่วยเสริมสร้างและทำหน้าที่ในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ที่สึกหรอภายในร่างกาย โดยเมื่อทานอาหารที่มีโปรตีน โปรตีนก็จะถูกย่อยจนได้กรดอะมิโนออกมา และถูกดูดซึมไปใช้เพื่อสังเคราะห์เป็นส่วนประกอบของโครงสร้างภายในร่างกายต่อไป

ดังนั้นใครที่อยากปั้นกล้ามให้แข็งแรงไว ๆ การเลือกกินโปรตีนจากสัตว์ ถือเป็นคำตอบที่ตอบโจทย์ที่สุดครับ

ช่วยสร้างน้ำย่อย ฮอร์โมน และน้ำนม รวมไปถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย

มีความเชื่อว่าโปรตีนจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ อันนี้ก็เป็นความเชื่อที่ผิดโดยสิ้นเชิง ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิดพอ ๆ กับความเชื่อที่ว่า ยิ่งรับประทานโปรตีนมากเท่าใดก็ยิ่งผอมลงเท่านั้น ซึ่งไม่เป็นความจริงเลย

เม.ย. ต้องรู้! ดูดไขมันอายุเท่าไหร่ถึงจะปลอดภัยหายห่วง!

ไม่เหมาะกับผู้ที่มีประวัติการแพ้แลคโตส

ปัญหาที่เกิดขึ้นกับระบบต่างๆ ในร่างกายนี้ ทุกคนสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ด้วยการหมั่นตรวจเช็คสุขภาพขั้นพื้นฐานเป็นประจำ เช่น การตรวจเลือดเพื่อดูระดับไขมันและน้ำตาลในเลือด การตรวจวัดระดับความดันโลหิต การตรวจปัสสาวะ  

โปรตีนถือเป็นสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนจากสัตว์ เช่น เนื้อวัว หมู ไก่ ไข่ไก่ หรือโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วและธัญพืช ต่างก็ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอทั้งสิ้น

แหล่งอ้างอิง : หนังสือวิตามินไบเบิล (ดร.เอิร์ล มินเดลล์)

พลังแห่งโปรตีน: สารอาหารสำคัญเพื่อการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ

ทุก ๆ คนน่าจะทราบกันดีกว่า สารอาหารอย่าง โปรตีนเสริม “โปรตีน” เป็นสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะให้พลังงาน, ช่วยในการเจริญเติบโต, ซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บ, ทำให้ร่างกายแข็งแรง และประโยชน์อื่น ๆ อีกเพียบ แต่ในวันนี้ เราจะมาพูดกันถึงส่วนที่สำคัญที่สุดอย่าง “การลดน้ำหนักด้วยโปรตีน” กันครับ โดยโปรตีนจะช่วยลดน้ำหนักได้นั้น หลัก ๆ จะอยู่ที่ ความหิวกับความอิ่มและอัตราการเผาผลาญ

การสมัครเข้าศึกษาระดับปริญญาบัณฑิต